药终归会吃完。没药的时候，靠的是替代、减需，和硬扛下的预防。
立即知道
缺药时先分清"能替代的"和"不能替代的"；替代不了的就靠生活干预把需求压到最低。
能替代的（临时）
- 补液盐：一升水六平勺糖半平勺盐，替代口服补液盐。
- 消毒：高锰酸钾淡粉液、盐水、煮沸。
- 退烧：物理降温（湿毛巾敷额头颈、温水擦身）、多喝温水。
- 止痛：休息、冷敷 / 热敷、分散注意力。
不能替代的（只能硬扛 + 预防）
抗生素、胰岛素、降压药、心脏药、抗癫痫药——没有就没有，只能靠生活干预延缓恶化。
减需生活干预
- 盐糖油减量 → 降压、控糖。
- 保暖防感、清洁防感染 → 减少"需要吃药"的场景。
- 外伤防护 → 少受伤就少用药。
注意
- 别信"以毒攻毒"乱试野草野菌，没把握的偏方不如不吃。
- 缺药期更要防病，预防比任何替代都值钱。