伤口处理好只是开始，后面几天决定它能不能长好。没有医院，换药护理全靠自己。

立即知道

伤口愈合靠"干净、湿润、有血供"，不是"让它干着结痂就完事"。

结痂下面如果是干的、裂的，愈合反而慢、还容易留疤。

换药

• 频率：干净伤口 1～2 天换一次；渗出多、被弄脏、被汗浸透，随时换；
• 盐水自己配：1 升烧开晾凉的水 + 1 平勺盐（约 9 克），接近生理盐水，冲伤口不刺激；
• 揭旧敷料：动作轻；粘住了就用凉白开先浸湿，泡软了再揭——硬撕会把刚长的肉带下来；
• 每次按顺序做：
  1. 洗手（至少用凉白开把手冲净）；
  2. 揭旧敷料，看伤口：红不红、肿不肿、有没有脓、闻着臭不臭；
  3. 冲洗：凉白开或淡盐水，从里往外冲，别来回蹭；
  4. 上药、盖新敷料；
• 敷料用干净布或纱布，勤洗、晒干——日晒就是消毒；有条件的可以煮过再晒。

怎么判断在变好

看什么	在变好	在变坏
肉芽	鲜红、平整、颗粒细	灰白、暗紫、发黑，或一碰就出血
红肿	一圈圈往里收	往外扩（照红晕画线比对）
渗液	清亮、量少	黄绿、发臭、量多
边缘	往中间爬	翻卷、发白、泡在渗液里
全身	正常	发烧、寒战、没劲

出现右边任何一条 → 按 伤口感染与恶化 处理。

愈合大概要多久

• 浅表划伤：1～2 周；
• 深的、边缘张开的：3～4 周；
• 有感染的：从感染控制住那天重新算起。

超过 4 周还不收口，就不是"慢"了，往 慢性伤口管理 那三条根子上找（血供、压力、感染）。

营养：长伤口是要耗料的

伤口愈合需要蛋白质。饿着肚子，伤口长得动才怪：

• 每天尽量吃到每公斤体重 1.2～1.5 克蛋白质（60 公斤的人约 70～90 克）——蛋、肉、鱼、豆、奶；
• 同时要有盐和水；缺维生素 C 会让胶原长不好（新鲜野菜、野果能补）。

注意

• 别用脏布，别用手直接碰伤口；
• 别绑太紧，勒住血运，伤口只会更慢；
• 关节处的伤口，换药后要允许活动，不然会僵；
• 长期不愈合的伤口要警惕，别只看表面——翻看边缘底下、闻味道、探深度。

继续了解

• 伤口感染与恶化
• 慢性伤口管理
• 清创与缝合