保暖保的不是房间，是身体——先把人保住，再谈把空间保住。
立即知道
身体散热只有四条路，保暖就是逐条堵住：
| 散热途径 | 占比（约） | 堵法 |
|---|---|---|
| 辐射（向冷环境散热） | 最大 | 多层衣物、缩小暴露面积 |
| 传导（贴到冷物上） | 地面是最大冷源 | 隔垫、干草、纸箱——身下比身上重要 |
| 对流（风带走热空气） | 风天剧增 | 挡风、系紧扣子、封住领口袖口 |
| 蒸发（汗和湿气带走热） | 湿衣接近零隔热 | 保持干燥、避免出汗后停走 |
核心部位优先级：躯干核心 > 头颈 > 手脚。四肢冷是身体在保核心的正常反应，先保躯干。
怎么做
身上
- 多层薄衣物胜过单层厚衣物——层间空气才是隔热材料；
- 头颈部散热快，帽子围巾性价比最高；
- 手脚冷时先检查躯干够不够暖——躯干暖了身体会重新给四肢供血。
身下
- 睡觉时地面传导散热最凶：垫睡垫、干草、瓦楞纸箱、叠起的衣物，隔潮又隔热；
- 寝具不能压死——被子蓬松才存热，压扁了等于没有。
借热
注意
- 不要用酒精擦身、不要摩擦四肢来"回暖"重度失温者——骤然回温会引发心律问题；轻症（发抖、意识清楚）进暖处、换干衣、喝温热水即可；
- 出汗等于预支失温：行进时宁可冷一点少穿，停下立刻加衣；
- 空间层面的保温（把房间留住热量）是 L2 的 保温 主题，L1 只解决身体；
- 婴幼儿和老人对冷反应弱、表达能力差，要主动检查而非等报告。
- 核心体温掉 2 °C 就开始失能，判断力下降会让人做出一连串错误决定。躯干、身下、挡风这三件事花 10 分钟，比事后费力回暖几小时可靠。