身体脏不只是难受：湿、脏、破损的皮肤容易感染，长虱子、生疮、脚气，在没医院的时候，小问题会拖成大麻烦。
立即知道
清洁的核心顺序：手 > 私处和腋下 > 脚 > 口 > 全身。水不够时，按这个顺序省着洗。
怎么做
洗身体
- 有干净水时，用布蘸水擦洗腋下、私处、腹股沟、脚——这些地方汗多、最易感染；
- 没肥皂时，用草木灰、细沙搓，或用烧开晾凉的水；
- 洗完擦干，别湿着穿衣服——湿皮肤更容易破、更容易长东西。
口腔
- 有牙刷牙膏就刷；没有就用干净的布或手指蘸草木灰擦牙，清水漱口；
- 牙痛、牙龈出血别硬撑：每天用淡盐水（一杯水一小撮盐）漱口 2～3 次，疼的那侧先别咬硬东西；
- 脸肿起来、张不开嘴就是加重了，及早处理，拖下去牙保不住。
脚
- 脚要天天擦干，袜子和鞋保持干燥；
- 湿袜子及时换，长期潮湿会烂脚——脚气、冻伤都更严重。
指甲
- 剪短。长指甲藏污，抓破皮肤更易感染。
月经（女性）
- 用干净的布或棉做垫，血透了就换，白天换 3～4 次；
- 换下的布先用冷水搓掉血迹（热水会让血凝在纤维里洗不掉），再用肥皂洗，洗净后煮 10 分钟或暴晒到干透；
- 至少备 4～6 条垫布轮换，数量不够就只能一直用湿的；
- 每天用清水从前往后擦洗一次外阴，擦完换干的布，别用同一块布反复擦。
衣物被褥
- 贴身衣物每 3～5 天换洗一次，被褥能拆就拆洗，太阳好的日子晒 2～3 小时；
- 有太阳就晒——日晒是免费的消毒。