食物有限时，决定“谁吃、吃多少、什么时候吃”。
立即知道
分配不是平均分。
它要同时满足三件事：
- 让所有人维持基本体力；
- 让现有食物撑得尽量久；
- 不削弱找下一批食物的行动能力。
怎么做
先定优先级
通常应当优先保障：
- 儿童、孕妇、哺乳期女性
- 病人、伤员、老年人
- 承担体力劳动和外出取物的人
再定份量
- 按天定量，而不是“饿了就吃”。
- 把一天的份量分到固定餐次，最少一天两次。
- 记录每天的实际消耗，每 3～5 天和 清点现有食物 的结果对一次。
最后定节奏
如果食物已经很少：
- 优先消耗易坏食物，同时保留耐储存食物，见 避免食物浪费。
- 把高热量、小体积的食物（油、坚果、糖）留到最需要的时候。
- 尽量保证每天稳定进食，而不是“饿三天、饱一天”。
注意
- 水比食物更紧急。 缺水时不要优先吃高盐、高蛋白、干燥的食物，见 饮水优先级。
- 不要因为焦虑而“清空式进食”。第一周吃掉的东西，后面要用几周来还。
- 定量规则要写下来，饿的时候照做，不破例——饿起来最容易超额。
- 婴幼儿和病人的特殊需要（配方粉、特医食品）要单独列出来。
- 真正的风险不是“今天没吃饱”，而是过早耗尽储备，在更难的阶段失去行动能力。定量的目的，是让消耗速度与补充速度匹配。